Présentation du programme

Ce programme vous invite à découvrir en profondeurs les bienfaits de la pratique du Qi Gong, un art traditionnel millénaire. Via des séances vidéos et des capsules éducatives, vous êtes invités à plonger au coeur de cette pratique qui combine souffle, conscience, force et souplesse: un idéal pour vieillir en santé!

Votre enseignant

Samuel est formellement diplômé en naturopathie, en yoga et a approfondi sa compréhension des arts traditionnels chinois et du Qi Gong en complétant un diplôme avec Shaolin Europe (Self Mastery et Shu Jing Gong) ainsi que Mickael Bjiker. Ancien enseignant en éducation physique et à la santé au Québec, il combine sa capacité de vulgarisation, sa compréhension profonde de la biomécanique humaine afin de vous offrir des séances complètes et de très grande qualité.

Curiculum du cours

1

Partie 1 | Introduction et présentation
- Introduction Prévisualisation gratuite
- Cheminement recommandé
- Principes et notions élémentaires
2

Partie 2 | Apprentissage des brocarts
- Respiration
- Embrasser le Qi
- Bander l'arc à gauche et à droite Prévisualisation gratuite
- Lever le bras pour soulager la rate et l'estomac
- Regarder vers l'arrière pour prévenir les 5 maladies et les 7 malaises
- Serrer les poings et écarquiller les yeux pour augmenter le Qi et la force
- Secouer la tête et remuer la queue pour soulager la chaleur du coeur Prévisualisation gratuite
- Aggriper les pieds avec les mains pour tonifier les reins et les lombes Prévisualisation gratuite
- Lever les mains vers le ciel pour réguler les 3 réchauffeurs
- Soulever et descendre les talons pour éloigner les 100 maladies
3

Partie 3 | Pratiques et séances complètes
- Pratique complète non guidée 15 minutes Prévisualisation gratuite
- Pratique complète guidée 20 minutes
- Cours de 60 minutes avec notions yin et yang
- Cours de 60 minutes avec explications

Qi Gong

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